nie wiem

wiem ze nie ma posilkow spalajacych tluszcz , to byloby zbyt piekne chodzilo mi o to ze jezeli zjem standardowy posilek przedtr. to nie bede na treningu spalal tluszczu , z drugiej strony idac z "pustym zoladkiem" pewnie poleci sporo miesa , chcialbym zeby ktos doradzial mi co najlepiej spozyc przed treningiem na ktorym chce spalic fat [...]

Wiem ) Ale musze Ci powiedziec ze dobrze im to wyszlo chlopacy jada na tym po ponad pol roku i sa zadowoleni i efekty widac i czuc wiec skusilem sie tez ))Co w tych chinach nie jest robione przeciez chyba wszystko na swiecie !!

była taka jedna...którą może mieć każdy, - nawet nie mogę jej winić bo przecież Bóg kocha każdego, nawet taką, która wie, że facet żonaty i z dzieckiem w drodze a pomimo tego...łapie Mąż twierdzi, że nie ma nikogo innego w sercu... wiem jak to jest co innego można mówić, co innego myśleć. Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 15:02:42

nei wiem czy mono i universalem... moze to zasluga jedzenia... wszyscy pisza "to nie mozliwe" od samego poczatku wcinam... podstawa to uswiadomic sobie ze nie rosnie sie po ciezkim treningu tylko po dobrym jedzonku

ja ćwicze co prawda od 14 roku życia ale z mega przerwami(od 2 lat niecałych na poważnie) a 18 pykneła ale wiem że skoro nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki to nie będę zawracał dupy innym . Więc niech nikt nie pisze że każdy kiedyś zaczynał ale skoro nie ma nic do pokazania to na h*** d**e zawraca innym Poprostu konta powinny byc za kare [...]

Na temat kręgosłupa nie jestem wstanie się wypowiedzieć, natomiast szewskiej klatki piersiowej już owszem. Oprócz być ektomorfikiem tez urodziłem się z ta wada, obecnie jestem jakies 6 lat po operacji u świetnego specjalisty dr n. med. Joachim Buchwald, nie jest najmilszy ale da sie zgadac ;) a co do samej operacji jest on mistrzem według mnie! Co [...]

Ja to bym po kilogramie dołożył ;-) Żartuję. Po dwa :-) Nie no znowu żartuję hihi. Jest dobrze a będzie lepiej. No wiem szału nie ma %-), ale myślę ze przy tych suplach ciężar pójdzie do góry i na koniec testu będzie 2 x tyle. Teraz to ja żartuje ;-D ale myślę ze ciężar wywindujemy a bary będą takie ze koszule trzeba będzie wymienić ;-).

tak wiem ale nie jestem jedynym ktory startuje bariera jest jescze jezyk dlatego pytam tu, kondycje ogolnie mamy robic sami

@smith11 Założenie 4 miesięczne było do zrzucenia brzucha. Sylwetka to sprawa długoterminowa, zdaje sobie z tego sprawę. Dość powiedzieć, że umowę z Holmes Place mam na 2 lata. Chciałem się tylko dowiedzieć kilka rzeczy, bo autentycznie ciężko z samego czytania wywnioskować coś co człowieka by pozostawiło bez wątpliwości. Z samej tej rozmowy już [...]

[...] ??? Bo skoro i tu i tu sa o sciance 2mm to chyba grubosc profila jest taka sama? Powiedzialbym nawet, ze sprzet z MARBO jest lepszy (wiem, ze zostane zakatowany ;) ) - poniewaz oni jeszcze nie rozkrecaja sprzetu do transportu, tylko robia spawany na stale !!! A co do wyciagu, to prowadnica w wyciagu keltona jest taka sama jak w marbo - [...]

ja wiem z własnego doświadczenia, że jedno drugie napędza, np chodzenie na siłownię sprawia, że i dietę zaczymamy trzymać, jeżeli jest dieta to i po suple sięgamy i regularnie je stosujemy, a w związku z tym nie wypada przestać trenować... no i koło się zamyka/w dobrym tego słowa znaczeniu/, więc jak już doradzono ułóż dietę/możesz zwiększyć [...]

Rozgrzewka i rozciąganie oczywiście są , nie pisałem bo to akurat wiem jak zrobić ;) Ok, łydki i przedramie wywale. Z bica i trica nie będe rezygnował , dam 3s na bica jak radził darnok. Co do klaty w planie "B" to zamiast rozpiętek dam jakieś pompki z różnymi roztawami nóg i rąk. A mam jeszcze pytanie co do powtórzeń , czy może dać [...]

Właśnie, że nie, Na razi nie suplementuję kreatyny. No ale dobra, wiem jak działać. Generalnie na wielu polach szukać osłabienia odporności i tam interweniować. Może to była tzw. jednorazówka początkującego...

Po 1. W takim wieku i z taka nadwaga wcale sie nie dziwie ze masz problemy ze stawami. Po 2. Ja jestem w podobnej sytuacji, przynajmniej jesli chodzi o redukcję, tylko ze ja mam 18 lat i u mnie organizm jeszcze sie rozwija, więc probuej cos z tym zrobic. Moja rada to zaopatrz sie w kompleks witamin przede wszystkim, jest to kwestia 10 zl a [...]

[...] po czym szedl i placilo mu miasto. Tak kiedys trener mowil, ze gdzies tam mial. 3. Nie rozumiem was. Czego wy sie boicie? Idzcie, sprawdzcie jak wyglada trening, a nie takie bzdetne posty co po niektorzy wypisuja. 4. Najlepiej to poczekaj jak bedzie na emeryturze. Jak masz zapal do tego to juz powinienes byc na sekcji. Zmieniony przez - [...]

Kocham takie tematy a więc i ja się wypowiem :P 1. Ja osobiscie w szkole jestem motywowany przez kolegow z klasy :P Też ćwiczą, no ale są słabsi, wiem że jak przestane to mnie zdogonią a tego bym nie przeżył. 2. Po tym roku szkolnym kończe gimka i musze podpakować żebym nie dostał w zęby w nowej szkole, jak przyjde to muszą wiedzieć kto tu rządzi [...]

zalezy, bardzo - bo moja waga mnie niepokoi ostatnio. wiem ze gainery jak wszystko inne dzieli sie na te lepsze i te gorsze. slyszalem dobre rzeczy o mutant mass czy nawet gainer od K**. jest masa opinii o tych produktach, ale ciezko cos wybrac ze wzgledu na ich zbyt duza ilosc. kasa to nie problem. de facto przyloze sie do diety, ale dalej [...]

Kasta18 - foto nie mam ale jak będę mieć to wrzucę. ps.Do bardziej doświadczonych mających powyżej 45 cm w łapie : kurde, totalnie wolno mi teraz idzie budowanie masy, wiem, że na tym etapie to naturalna kolej rzeczy ale może ktoś z Was Wielkich napisze o swoich metodach szokowych, które sprawdziły się w jego przypadku i pomogły dołożyć troche [...]

Ale jak ludzi nie ma spokojnie możesz zjeśc wiem coś o tym też tak pracowałem

mnie tez bawi post autora:) jedyne pomiary jakie wykonuje mozna by powiedziec regularnie to wagi ale jak widze przyrosty i spadki to wiem od czego. Autor nie przejmuj sie! oni poprostu nie chca zebys był od Nich wiekszy dlatego Ci chca żle radzic ;] a serio- w poniedziałek wypad na siłke a nie tam jakies polewania, cwiczyc masz chyba a nie [...]